饮食 多吃植物类的蛋白(花生,藜麦,豆类,西兰花等),脂肪(橄榄油,坚果,牛油果等),减少精制碳水(白米饭,白面包,蛋糕,饼干等);动物脂肪,动物蛋白质,糖这些总体来说是加速衰老的。 Workout Links 体检